ਪੋਲਕ (ਲਾਤੀਨੀ ਗਡਸ ਚੈਲਕੋਗ੍ਰਾਮਮਸ, ਥੈਰਾਗਰਾ ਚਲਕੋਗ੍ਰਾਮਾ ਵੀ) - ਕੋਡ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਹੇਠਲੀ-ਪੇਲੈਗਿਕ ਠੰ lovingੀ-ਪਿਆਰ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ. ਉੱਤਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੱਛੀ.

ਦਿੱਖ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਲੰਬਾਈ 91 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ 5 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ 15 ਸਾਲ ਹੈ.

• ਤਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਫਿਨਸ
• ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਐਂਟੀਨਾ,
• ਪੇਚੋਰਲ ਅੱਗੇ ਸਥਿਤ ਵੈਂਟ੍ਰਲ ਫਿਨਸ.
• ਧੱਬਾ ਰੰਗ.
• ਵੱਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਇਹ ਮੱਛੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ (2 ਤੋਂ 9 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ) ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, 200 ਤੋਂ 300 ਮੀਟਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, 500-700 ਮੀਟਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੋਲੋਕ ਲਗਭਗ 15-16 ਸਾਲ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ. ਫੈਲਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੋਲੋਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰoresੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, 50-100 ਮੀਟਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ. ਪੋਲੌਕ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਫੈਲਣਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਰਿੰਗ ਸਾਗਰ ਵਿਚ ਪੋਲਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ), ਕੋਰੀਆ ਦੇ ਤੱਟ ਤੋਂ ਦੂਰ - ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿਚ (ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਮਾਰਚ ਤੱਕ), ਕਾਮਚੱਟਕਾ ਵਿਚ - ਬਸੰਤ ਵਿਚ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, lowਰਤਾਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨਾਂ (- 1.8 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) 'ਤੇ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੈਵੀਅਰ 50 ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਤਹ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਲੋਕ 3-4 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁੰਜ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (2.5 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋ).

ਹੋਰ ਪੇਲੈਗਿਕ ਸ਼ਿਕਾਰੀਆਂ (ਮੈਕਰੇਲ, ਕੋਡ, ਟੁਨਾ, ਘੋੜਾ ਮੈਕਰੇਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਟ੍ਰੋਫਿਕ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਭੋਜਨ ਲੱਭਦਾ ਹੈ. : 46 ਪੋਲੋਕ ਫੀਡ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਲਾਕੈਟੋਨਿਕ ਕ੍ਰਸਟੇਸਿਅਨਜ਼ ਤੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੋਲੋਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ (ਕੇਪਲਿਨ, ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਗਲਟ) ਅਤੇ ਸਕਿidਡ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਲੌਕ ਵਿਚ, ਨਜੀਦਗੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ - ਲਾਰਵੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਤਲ.

ਰਿਹਾਇਸ਼

ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਪੋਲੋਕ ਮੱਛੀ ਦਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਵੰਡ ਦਾ ਖੇਤਰ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਅਤੇ ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਵਿਥਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਰੀਅਨ ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਤੋਂ ਦੂਰ.

ਜੀਵਤ ਪੋਲੋਕ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ 10 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਪੋਲਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਕੁਇਡ, ਗੰਧ ਜਾਂ ਕੈਪੀਲਿਨ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦਾ ਪਲਾਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪੋਲੌਕ ਦਾ ਵਾਸਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸਮੁੰਦਰ ਹੈ, ਨਦੀ ਦੀ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਿਰਫ ਖੁੱਲੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੱਟ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰੀਆਂ ਤੇ.

ਵਪਾਰਕ ਮਾਈਨਿੰਗ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪੋਲੌਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੰਡਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਕਿ "ਹਰੇ" ਨੇ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਿਆ.

ਪੋਲੋਕ ਫਿਸ਼ਿੰਗ ਸਿਖਰ 2009 ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੀਜਦੋਂ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਫੜਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨਪੀਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਜੇ ਫਿਸ਼ਿੰਗ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਇਸ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹੀ. ਫਿਰ, ਕਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਇਆ.

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਉਪਾਵਾਂ ਨੇ ਪੋਲ ਨੂੰ ਤਬਾਹੀ ਦੀ ਹੱਦ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਕਾਸਟ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦੂਰ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬੋਲਣ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਸਮੁੰਦਰ, ਨਦੀ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ, ਪੋਲਕ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁੱਖ ਟਰੇਸ ਤੱਤ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਲੋਕ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਅਥਾਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੋਲਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ, ਕਹੋ, ਕੋਡ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਕੋਡਫਿਸ਼. ਪੋਲੋਕ ਮੀਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ alਫਲ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੱਜ ਸਾਰੇ ਰੂਸੀ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ - ਪੋਲੌਕ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ.

ਪੋਲਕ ਸੁੱਕ ਜਾਂ ਸੁੱਕਿਆ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਉਤਪਾਦਨ ਚੀਨ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਥੇ ਉਹ ਬੀਅਰ ਲਈ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵੇਚਦੇ ਹਨ. ਪੋਲੋਕ ਕੈਵੀਅਰ ਦੀ ਵੀ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਮਕੀਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖੇਤਰ

• ਏਸ਼ੀਅਨ ਤੱਟ ਜਾਪਾਨ, ਓਖੋਤਸਕ ਅਤੇ ਬੇਅਰਿੰਗ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਹੈ.
• ਅਮਰੀਕੀ ਤੱਟ - ਬੇਅਰਿੰਗ ਸਾਗਰ, ਅਲਾਸਕਾ ਬੇ, ਮੋਂਟੇਰੀ ਬੇ.
• ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਦਾ ਪਾਣੀ - ਸੰਘਾਰਸਕੀ ਤੂੜੀ ਵੱਲ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਦੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ.
• ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਾਰੈਂਟਸ ਸਾਗਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ - ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਪੋਲੌਕ (ਥੈਰਾਗਰਾ ਫਿਨਮਾਰਕਿਕਾ).

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਕੱਚੀ ਪੇਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 72.3 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

• ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪੋਲੋਕ - 275.9 ਕੈਲਸੀ,
• ਭੁੰਲਨਆ - 77.9 ਕੈਲਸੀ,
• ਉਬਾਲੇ - 74.1 ਕੈਲਸੀ,
• ਸਟੀਵਡ - 70.8 ਕੇਸੀਐਲ,
• ਸੁੱਕੇ - 221.6 ਕੈਲਸੀ.
• ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ - 85.6 ਕੈਲਸੀ.

ਪੋਲੋਕ ਰੋਅ ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕੀਮਤ 133.1 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ - 473.8 ਕੈਲਸੀ. ਦੁੱਧ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 91.2 ਕੈਲਸੀ. ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀਆਂ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਫਿਸ਼ਿੰਗ

ਵਿਸ਼ਵ ਮਹਾਂਸਾਗਰ ਦੀ ਕੋਡ ਵਰਗੀ ਮੱਛੀ ਵਿਚੋਂ ਪੋਲਕ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਮੋਹਰੀ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪੋਲਕ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਜਾਲ ਦੁਆਰਾ ਮਾਈਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪੋਲਕ ਕੈਚ ਅਤੇ ਫੜੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਅਕਾਰ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਰਐਫ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਦਾ ਆਕਾਰ 20 ਸੈ.ਮੀ.

1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਪੋਲੋਕ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੈਚ ਲਗਭਗ 7 ਮਿਲੀਅਨ ਟਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਏ, ਅੱਧੇ ਕੈਚ ਸਾਬਕਾ ਯੂਐਸਐਸਆਰ ਦੀ ਸੀ. ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਦੇ ਨੀਲੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਸੀਫਿਕ ਪੋਲਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. : 39

1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਕੈਚਾਂ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਟਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਸਨ: 49, ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਉਹ 25-22.9 ਮਿਲੀਅਨ ਟਨ ਤੇ ਡਿੱਗ ਗਈਆਂ. ਓਵਰਫਿਸ਼ਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੋਲੌਕ ਦੀ ਹੋਂਦ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨਪੀਸ ਨੇ ਪਤਝੜ 2009 ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪੋਲਕ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ.

2015 ਵਿੱਚ, ਪੋਲੌਕ ਦਾ ਰੂਸੀ ਕੈਚ 1.623 ਮਿਲੀਅਨ ਟਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ 2014 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 6.9% ਵਧੇਰੇ ਹੈ. 2016 ਵਿੱਚ, ਪੋਲੋਕ ਫਿਸ਼ਿੰਗ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.74 ਮਿਲੀਅਨ ਟਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ. ਰੂਸ ਵਿਚ ਪੋਲੋਕ ਕੈਚ ਮੱਛੀ ਪਾਲਣ ਦੇ ਕੁਲ ਕੈਚ ਦਾ 42.5% ਹੈ. ਰੂਸ ਤੋਂ ਨਿਰਯਾਤ ਕੀਤੇ 1.9 ਮਿਲੀਅਨ ਟਨ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਲੀਡਰ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੋਲੋਕ ਹੈ; ਸਾਲ 2016 ਵਿਚ, ਇਸਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 782 ਹਜ਼ਾਰ ਟਨ ਜਾਂ ਸਪਲਾਈ structureਾਂਚੇ ਦੇ 53.3% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ, ਜੋ 2015 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 1.6% ਵਧੀ ਹੈ.

ਰਸ਼ੀਅਨ ਪੋਲੌਕ ਫਿਲਲੇਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਆਲਮੀ ਆਯਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਨੂੰ in million million ਮਿਲੀਅਨ ਵਿੱਚ purchased$ ਮਿਲੀਅਨ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ, ਜੋ ਰੂਸ ਤੋਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁੱਲ ਨਿਰਯਾਤ ਮੁੱਲ ਦਾ .8 .8..8% ਸੀ. ਯੂਰਪੀਅਨ ਯੂਨੀਅਨ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੂਸ ਅਤੇ ਚੀਨ ਤੋਂ ਪੋਲਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਆਯਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਰਮਨੀ, ਪੋਲੈਂਡ ਅਤੇ ਨੀਦਰਲੈਂਡਸ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਮਛੇਰਿਆਂ ਨੇ ਅਲਾਸਕਾ ਵਿਚ ਜੋ ਫੜ ਲਿਆ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਰੂਸੀ ਪੋਲਕ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੇ 2019 ਤਕ ਯੂਐਸ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿਚ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 16.1 ਜੀ
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 0 ਜੀ
• ਚਰਬੀ - 0.8 ਜੀ
• ਪਾਣੀ - 82.8 ਜੀ
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 0 g.

Lockਫਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਲੋਕ ਬੀ ਜ਼ੈੱਡਯੂਯੂ ਦੀ ਰਚਨਾ:

ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਜਿਗਰ ਇੰਨਾ ਉੱਚਾ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਓ.

ਪੋਲੌਕ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਲੋਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ:

1. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਫੈਲਣਾ.
2. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪੋਲਕ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ' ਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
4. ਉਤਪਾਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
5. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੋਜ ਲੰਘਦੀ ਹੈ.
6. ਪੋਲੋਕ ਫਿਲਲੇਟ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਤੱਤ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
7. ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਓਡੀਨ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ.
8. ਮੱਛੀ ਦਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸੇਵਨ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
9. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੋਲੌਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਪੋਲੋਕ ਜਿਗਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਪੋਲੋਕ ਜਿਗਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਨ - ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕਤਾ,
• ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
• ਦਰਸ਼ਨ,
• ਦੰਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ,
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ
• ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ,
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਕੈਵੀਅਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ womenਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕੈਵੀਅਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ,
• ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ,
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁੰਮ ਰਹੇ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ.

ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੈਵੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਮਕੀਨ ਕੈਵੀਅਰ ਵਿਧੀ ਲਈ notੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕੈਵੀਅਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਉਠਾਉਂਦਾ.

ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪੋਲੌਕ ਦਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ:

1. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਸੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗੀ.
2. ਮੱਛੀ Musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
3. ਪੋਲਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਸੰਭਵ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ.
4. ਪੋਲੌਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਭਾਗ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੱਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ.
6. ਉਤਪਾਦ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ.
7. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਲੋਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. ਮੱਛੀ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
9. ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਲੌਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮੱਛੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.

ਪੋਲੌਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ:

• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ - ਇਹ ਤਲੀਆਂ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਵੀਅਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ,
• ਪੋਲੋਕ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਇਕ ਸੋਜਸ਼ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
• ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਮਗੀਨਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੋਲੋਕ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਰਾ ਜ਼ਹਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਪੋਲੌਕ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ. ਮੱਛੀ, ਕੈਵੀਅਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੂੜੇ-ਰਹਿਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਿਰੋਧਕ ਜਾਂ ਖਾਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲੋਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੋਲੋਕ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ - ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਅਸੀਮ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.